但肌肉会带来更多体重, 不是越多的肌肉就越好，需要把握两者的平衡, 否则还是跳不出来。

她这个赛季吃饭和锻炼上过得都不太好，因为于谨时不时的要根据她的状态进行调整，这会儿让减脂增肌，明天可能就是减体重减肌肉。

次数多了丛澜也很消耗，还跟于谨冷战过。

是过了一夜睡好了才气消了的。

疲惫的时候就很容易闹矛盾，人在累到极致的情况下，脾气就会爆发。

于谨也是，他累了也会爆发。

教练和运动员就是这样，对训练内容有异议还得吵一架呢，习惯了就好。

这种起伏之下，丛澜现在找到了她当前的最佳身体条件，特别开心。

至于网上的那些“丛澜长胖了”、“没平昌的时候仙气了”，她根本不在乎。

仙气是什么，能吃吗？

但是肌肉可以用来跳4a啊！

那可是4a！

挂断电话后，丛澜去翻自己的平板，在相册里找到了她今天玩耍时候拍的一点视频。

“剪一下，加个bg，唔加什么好呢？”

选配乐纠结了一番，等最后选好，已经过去了二十分钟。

丛澜：“……”

时间可真是不等人啊！

新规则下来了，加上没有冰演也不外出务工，这段时间虽然不能跟以往似的出去玩，但训练上也没做什么紧凑的安排，运动员就等于在放假了。

塞罕坝的冰面质量太好了，而且什么项目都有，隔壁的短道大道要重新组队，国家队直接拆了都退回到省市队。

不过河北队还是在这边训练的。