再就是慢腾腾的，时不时做两下动作，有点已经看开了放弃了的意思在。

张简方：“……”

都知道要做什么动作，跳绳、拉伸、收紧等等，但跳多少下？按数量还是分钟？活动到什么程度才是最好的？我真的活动到位了吗？

对于业余的人来说，活动开了就行。

可对于专业的竞技运动员，赛前的准备就是为了比赛期间的完美发挥，尤其是丛澜褚晓彤这类要争金牌争前三的。

张简方回想了一下前两天jr组的情况，比这个要更糟糕混乱一些。

“可能是看得太多了。”他叹气。

看丛澜这类高水平运动员的次数太多了，导致他现在对于下面的这群人就有点恨铁不成钢的感觉。

数学老师对着学霸闭上眼睛都能考满分然而就是有人考59死活无法及格的人也很不理解，为什么送分题都做不对？

思来想去，张简方觉得还是教练员水平参差不齐，以后干脆再加一场培训吧？就休赛季，那个时间段最清闲。

他就这么愉快地决定了。

于谨还不知道他老大又灵机一动，给他塞了一个大活，正慈祥地看着丛澜热身。

陆地3a做得很漂亮，伤势痊愈的丛澜一举一动间都带着凛然之风。

gpf之后到现在，终于把伤养好了，竞技状态也没下跌，快到赛季末了，丛澜的血条反而上涨了。

于谨很欣慰。

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挤挤攘攘的观众席，没有一个空位。

观看直播的人数不断地上涨，章鱼tv的人都笑得合不拢嘴了。

女单的比赛就在这样的万众期待中拉开了帷幕。