而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。

威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌肉的分解。”

肌肉要消耗的热量太多了。

骆安：“对，足够的热量、蛋白质，还有充足的营养素。”

丛澜叹气：“健康的食物好难吃的。”

骆安：“但是很有必要，你想拿第一不是吗？”

丛澜迅速点头：“好吧我同意。”

威廉：“但你需要做好准备，两周后你的力量和耐力都会下降，到时候重新训练，就要为难你的教练了。”

他看着于谨说道。

不止是身体的体重会变化，肌肉群也会有相应的改变，不是肌肉细胞减少了，而是说，肌肉细胞的体积会变小，从而影响到丛澜的体能方方面面。

于谨痛苦地抓了抓头发。

这也是为什么，伤病会让运动员和教练都烦躁。

冰上技术和身体情况同时变得糟糕，找回竞技状态就成为了一个难题。

丛澜贴心提示：“别抓了，小心秃头！”

于谨：“我每一根头发的掉落，你都难辞其咎。”

丛澜大方地道：“那我等明年教师节的时候给你送霸王防脱洗发液。”

骆安感慨：“多损啊！”

还教师节！

不管怎么说，丛澜还是要参加gpf。

张简方得知这个答案以后没有反对，他不会阻拦励志向上的运动员。