天草梨绘跟着丛澜一起训练，感受到了她的训练量，深深地被震撼了。

冰场不是只有她们两人，还有别的女单和男单，丛澜在场边喝水的时候，看到一个日本男单在练4t2t的连跳，还有在练313夹心跳的。

42连跳丛澜不行，在别人的地盘也不好练4t，所以丛澜把目标定在了后面313夹心跳上。

夹心跳原来被当做是连续跳的一种，温哥华冬奥后被解禁，归给了连跳。

jup bations，大家常说的是“连跳”，其实更该翻译成“联跳”。

要求是前一跳落冰后，瞬即起跳，前后跳跃衔接的刃是一样的。

然而，所有的跳跃都是右后外落冰，以这个刃起跳的只有t和lo，所以连跳里的第二跳只能接这两个。

jup sequence连续跳，中间可以有简单的非基础跳跃、跳步、简单的转体等动作，所以可以接的跳跃就多了。

夹心跳的“心”，是一个非基础跳跃1/2 loop，简单来讲就是转半圈，所以刚好够接一个换足和转体。

原来这个被分作连续跳，分值要打八折，就不是很划算，但温哥华以后，把这个跳跃拿给了连跳，分值直接按照三个跳跃的bv来加，中间的半周算作一个一周的lo跳，特别划算，男单就开始有人跳了。

现在接夹心跳的都是313的组成，比如3lz+1eu+3f、3f+1eu+3s等，中间的1eu其实就是1/2loop，正式的第二跳一般接的是f或者s跳。

在两种衔接的跳跃里，s相对f来说是比较好跳一些的。

不过这只是简单的总结，有些人就是喜欢跳f，学起来比s要快速高效，这也是正常。

个体嘛，都是有自己的特性的。

丛澜在学的是3lz+1eu+3s，她的辣子跳深刃且能举手，很是游刃有余，不错刃，练起来也比较的快。