要是看各人体质的。

小寒勉勉强强做了一套指诀，虽然没象大哥那么惨的抽筋，每个指根内部也有了别扭的因拉伸而产生的酸胀感。哦，妈呀，看来得想法子做出类似钢琴的乐器，才能够在从小时候起就煅炼手指的灵活性与筋络的柔韧性。

自从前世记忆复苏，小寒就发现了，私塾所教的体术与前世她所知的瑜伽非常相类，只是更完全也更复杂，从呼吸方式，每个动作的节奏和动作中的拉伸程度，都要求得更为细致难度更高。

而就她前世所知，瑜伽是能够煅炼身体每处肌肉，一些不显于体表的肌肉，作为人来说，自己也不知道，但在那些瑜伽动作后，那些泛起的酸胀感会告诉自己，原来这儿是有块隐伏于其下的肌肉的。除了对肌肉的煅炼以外，瑜伽的另一个好处，就是柔韧筋络和经脉，这两样，虽然从名称上来看，差不多，其实差得很多。

这是小寒今生学了体术之后才知道的，筋络又被称为肌腱，是身体里运动时起很很关键作用的部分，勉强要比喻的话，就象牛被解剖后，那种银白色一条条，非常难以弄断的筋键。

而经脉，在前世的知识体系中，有一个名词叫作神经纤维的，是那种很细小的缠绕在脊柱与脑干上，不用放大镜看不太出来的极细的丝状东东。

前世还有一种学说，说是中国传统的内功和炼气，都是指用意念将生物电流贮存在神经中，让它反复在某些主神经中流动，以加强肌体的力度与强度。

对此小寒没有研究，但今生所学的修行，她觉得无论如何不是用前世医学里的常识学得通得，她现在每天炼气，就按私塾里先生引导的，让灵力在体内运转，属于知道这么做是有好处的，但不知道为什么。

她要学的东西那么多，哪里有空去研究前世那些印象模糊的知识对不对呢。

迷迷糊糊地，小寒睡着了。

第二天一大早醒来，惊蛰和寒露的眼圈都有点发黑，小寒对他们翻翻白眼，“自制力，哥哥们，自制力，不能有了好玩的就玩个不停吧？”

“初学嘛，”寒露笑笑，“我有分寸的，也会看着惊蛰的。”

小寒点点头，“否则影响到了你们修行，就是我的错了。”

“放心，不会这样的。”寒露很心里有数地点点头，“新鲜个一两天是正常的，不会玩到影响修行的。”

“二哥，哦？”小寒更重视的惊蛰的意思，这家伙一玩起兴来，就没个底。

“放心啦，”惊蛰摸了摸头，“上次崩床新出来时，不也玩得很热闹，也没哪个误了修行嘛。”

“好啦，”钟兰玉把粥放到小寒面前，“别理他们，快吃吧，别误了去私塾的课。”

“哦，对，”小寒开始吃早餐，她今天一早，除了